El término súperalimento se utiliza para aquellos alimentos ricos en nutrientes que pueden colaborar para el mejoramiento de la salud como parte de una dieta balanceada. El polvo de la vaina del mezquite, por sus notables propiedades nutricionales, ha sido catalogado como uno de ellos. Tiene una extraordinaria combinación de minerales esenciales como son el magnesio, calcio, zinc, manganeso, hierro y potasio, y es rico en antioxidantes y polifenoles. Siendo un alimento libre de gluten, tiene un elevado contenido en proteína vegetal de alta calidad biológica (entre 11 y 17%), contiene todos los aminoácidos esenciales…
Propiedades nutricionales del mesquite
¿POR QUÉ EL MEZQUITE EN POLVO ES UN SUPERALIMENTO?
EMPEZANDO A COCINAR Y COMER CON MEZQUITE
La vaina de mezquite se puede consumir cuando está tierna, arrancándola directamente del árbol y “chupándola” ahí mismo, “escupiendo” su cáscara y semillas unos pasos más adelante. ¡Es muy adictivo! (esto suele ocurrir a principios de junio en Guanajuato y Querétaro). Pero poco más podemos hacer con las vainas en este punto de maduración. Es necesario esperar un tiempito más a que estén bien secas y se concentren sus azúcares para poder convertirlas en melaza o polvo.
COMAMOS MEZQUITE
¿Porqué comer mezquite? Cocinar y comer del fruto de los árboles que crecen en el lugar que habitamos nos vincula con los procesos vitales que ahí se desarrollan y nos permite sentirnos parte de él. El mezquite (Propis spp.) ha participado de la vida de las tierras áridas de México por milenios, siendo especie clave de sus ecosistemas y base de la alimentación de sus pobladores. Las raíces de este magnífico árbol pueden penetrar el suelo muy muy adentro (hasta 50m en el caso de los ancianos) permitiéndole bombear agua profunda…